5 TIPS MENJAGA MATA AGAR SEHAT

SUKA BANGET COBA - COBA KACAMATA MINUS TEMAN???
Ini Akibatnya..

"Jadi temen temen yang budiman, disini saya akan berbagi sedikit cerita awal karena terlalu menyepelekan. Dulu saya sering banget cobain kacamata temen saya yang matanya minus (tapi yang minus rendah) tapi, tetep aja ya ini berbahaya. Akibatnya malah minus saya sekarang lebih tinggi daripada minus teman saya yang dulu saya coba - coba kacamatanya, nasi sudah menjadi bubur, mau bagaimana lagi"
So, disini saya akan berikan lima tips menjaga mata.
1. Rajin Mengkonsumsi Makanan atau Minuman yang Mengandung Vitamin A
Contohnya  jus wortel, buah apel, dan masih banyak lagi. Karena mata membutuhkan nutrisi juga temen - temen. Berbagai nutrisi tersebut bisa didapatkan dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.

2. Jangan Terlalu Lama Menatap Layar
Terlalu lama menatap dia nggak baik juga karena zina mata wkwkwk. Menatap layar terlalu lama bisa menyebabkan sakit kepala, nyeri punggung, mata lelah dan lain sebagainya. Jadi setiap 15 menit alihkan pandangan mata, dan pijat - pijat area seputar mata. 

3. Rutin Memeriksakan Mata

Rutin memeriksakan mata dapat mendeteksi dini masalah pada mata akibat penyakit tertentu, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

4. Memakai Kacamata Hitam
Bukan cuman kulit yang dilindungi dari sinar UV lho.. Ternyata mata juga perlu, terlalu sering terpapar sinar ultraviolet dapat mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, dan bahkan kanker mata. Oleh karena itu, pakailah kacamata hitam yang dapat memblokir sinar UVA dan UVB, serta kenakan topi ketika berjalan-jalan di siang hari.

5. Rajin Berolahraga

Olahraga dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi.

Sekian ya teman - teman yang budiman, untuk secuil tips dari saya. Sampai berjumpa diartikel selanjutnya.